ile wzrostu

Całkiem dobrze ci idzie , ja też przez pół pierwszego miesiąca ćwiczyłem w haosie bez żadnego planu , dopiero później zaczołem ćwiczyć z rozpiską A ile masz wzrostu ?. CRACOVIA ULTRAS

jestes pewien ze chcesz masowac? ile masz wzrostu, wiek, aktywnosc? najlepiej wrzuc zdjęcie to mozna będzie ocenic jelsi rzeczywiscie celujesz w mase to zacznij od 2.3g bialka, 1-1.2g tłuszczu i z 5-5.5g węgli pzodr

Witam wszystkich mam 15 lat mój wzrost to 165 cm, chciałbym być wyższy ale od dłuższego czasu nie rosne wgl Mój tata ma 168 cm Mama 171 proszę o pomoc i rade tu nie ma rady , urośniesz tyle ile masz urosnąć jesteś w tym wieku że jest jeszcze możliwość na skok wzrostu

W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]

Myślisz że jak będziesz spał to urośniesz? Raczej odlezyn dostaniesz a od witamin się nie rośnie. Witaminy pełnia inne funkcje. To ile będziesz miał wzrostu to 95 proc genetyka. Odżywiaj się względnie dobrze to trochę na pewno coś to pomoże. Jak nie we wzroście to ciała będzie silne i zdrowe. Tak samo psychika.

mozesz ale nie obciazajac kregosłupa naprzykład na atlasie zapewne chodzi ci o przysiady i cwiczenia obciazajace kregosłup raczej przyjeło sie ze nie chamuje wzrostu ja tez mam 15 lat i cwicze w tym tez przysiady , zalezy jeszcze ile masz wzr. bo jesli masz z 160 to daruj sobie narazie

Szanse zawsze są, nikt na 100% na to Ci nie odpwoie ile będziesz miał wzrostu

Znajdź sobie w sieci jakiś kalkulator kalorii , wpisuj każdego dnia co zjesz i obserwuj na kalkulatorze dane. Poszukaj tez , ile kalorii musisz spożyć dla swojej wagi i wzrostu , by iść w górę. A jak już będziesz sie decydować na gainera , to polecam Mutant Mass .

wzrostu nie wytrenujesz, cwiczenia ci we wzroscie nie zaszkodza jedyne co mozesz zawalic to zbytnie obciazenie kregoslupa w zbyt mlodym wieku wiec po prostu uwazaj przy cwiczeniach go angazujacych, a urosnac i tak urosniesz tyle ile genetyka ci dala Longrunner Keep on Running!

zapomiałem dodac jaki powinien byc wskaznik wzrostu obwodu ramienia do obwodu bica np bic 40cm to ile w przedramieniu powinno byc wykonujac takie cwczenia oczywiscie cwicze jeszcze ławeczek drązek i hantle :):):)

a ile masz wzrostu ?? no i podziel sie wynikami badan

[...] 666 on chce mase zrobić. Ja też bym się na jego miejscu w*****ł. Ma 182 wzrostu, 73kg. i 33 w łapie. Wcale mu nie zazdroszcze. Ja mam akurat dobrą genetyke po trzech miesiącach biore już 100 na klate i mam 40 w łapie bez koxu, nawet bez kreatyny. Więc prosze poradź cykl żeby podłapał masy. Aha i ten cykl który napisałeś, ile może masy zyskać?

rohan: - cwicze rok, teraz waze 75kg, mam 176cm wzrostu, w sobote wyjezdzam wiec nie wiem ile bede wazyl jak wroce hehehe theREDevil: - hehe juz nie bede marudzil tylko wzme sie za podciaganie, na poczatku bedzie ciezko ale dam rade, pozmieniale moj plan, juz nie ma wszedzie tak (3 x 8 czy 4 x 8) porozpisywalem sobie tak jak powiedziales czyli [...]

Nie patrz na kumpli! Mogą nawet w******lać kox ale bez diety ni c***a typie, pamiętaj! Wejdź do działu "ODŻYWIANIE" i ułóż dietę albo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Na suple przyjdzie odpowiednia pora, tym bardziej że pewnie zależy Ci na wyrzeźbieniu brzucha to z dietą przyjdzie Ci to szybciej niż z samymi suplami. Ile masz [...]

Ważny jest również słownik ortograficzny. "waze 62 kilogramy wzrosty mam 167 wiem ze wszyscy muwia ze pominnam miec tyle ile mam wzrostu" czyli wg innych powinnaś ważyć 167 kg? Zacznij biegać i przejdź na zdrowe odżywianie

Z takim podejściem to Ci nikt raczej nie pomoże. Nie napisałeś ile masz lat, wzrostu, waga, jaki mniej więcej cel? Jaki masz sprzęt? Coś o Diecie? A żeby laski leciały to nie jest określenie co chcesz osiągnąć. Bo niektóre laski lecą na inteligentnych a niektóre na chudych patyków którym widać kaloryfer bo już są tak chudzi.

[...] 2rekami a okolo 230 jedna reka, wiesz wrzuce tu jeszcze jeden filmik moze on nic nie udowodni ale na tym koszu ktory tam jest (ma on cos ponad 3.05 sam dokladnie nie wiem ile bo organizator powiedzial ze jest wyzszy niz 3.05 ale dokladnie powiedzial ze nie wie) Ten filmik nic nie pokazuje ale udalo mi sie za trzecim razem jak mi inny gosc [...]

yodek ile ty masz wzrostu ???

1. WIEK: 24 2. WAGA:132 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: deficyt -300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.cypionat ( 250mg co 4 dni-10 tyg) 8. TRENING: boks+fbw (1 tyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od zakonczenia 11. POZIOM BF%: około 25-30 % [...]

nice jeszcze tylko ile masz wzrostu ?